1:1 ernæringsvejledning hos klinisk diætist i Esbjerg
Individuelle forløb med fokus på vaneændring, madro og bæredygtige resultater
Professionel ernæringsvejledning med tid og fordybelse
Mange, der starter hos mig, kommer med en følelse af at være fastlåst.
De prøver – men uden at opleve den fremgang, de håber på.
De er trætte af at starte forfra, kun for igen at falde fra.
Og for mange fylder tanker om mad mere, end de ønsker – både mentalt og følelsesmæssigt.
Et 1:1-forløb hos mig er for dig, der ønsker professionel ernæringsvejledning i Esbjerg med tid, ro og plads til fordybelse.
Her arbejder vi med forståelse, vaner og løsninger, der kan fungere i praksis – ikke endnu et forsøg.
Hvem er 1:1-forløbet for?
Når jeg taler med mine klienter, er det vigtigt for mig, at de oplever at blive mødt med nysgerrighed og respekt. At de føler sig lyttet til – også når de ikke føler, at de har “gjort det rigtige”.
Individuel kostvejledning er relevant for dig, der:
- har prøvet mange tiltag uden varige resultater
- ønsker vægttab, der kan holde
- savner ro omkring mad og krop
- oplever mave-tarm-symptomer
- har brug for struktur og faglig sparring
- gerne vil arbejde med vaner og adfærd frem for regler
Jeg møder klienter i Esbjerg og omegn med meget forskellige problemstillinger, men fælles er ønsket om noget, der giver mening i hverdagen.
Sådan foregår et 1:1-forløb
Afklarende samtale
Forløbet starter ofte med en gratis og uforpligtende afklarende samtale, hvor vi ser på din situation, dine ønsker og vurderer, om jeg er den rette til at hjælpe dig videre.
Samtalen foregår telefonisk.
Opstartssamtale i klinikken i Esbjerg – eller online
Hvis vi går videre, mødes vi til en opstartssamtale – ofte i klinikken i Esbjerg, men du kan også vælge online.
Her skaber vi overblik over:
- din nuværende situation
- tidligere erfaringer
- dine mål
- de hovedtemaer, vi forventer at arbejde med undervejs
Vi lægger en realistisk retning for forløbet.
Opfølgende samtaler
De opfølgende samtaler tager udgangspunkt i det, du oplever i praksis.
Her arbejder vi med:
- dine vaner og mønstre
- konkrete strategier
- refleksioner og justeringer
- evaluering af fremgang
De fleste vælger samtaler med ca. 14 dages mellemrum, men hyppigheden tilpasses altid individuelt. Nogle har glæde af ugentlige samtaler i starten, mens andre trives bedst med længere intervaller. Jeg giver altid min faglige anbefaling – og du beslutter, hvad der passer ind i dit liv.
Fysisk fremmøde og online samtaler
Mange af mine klienter møder op fysisk i klinikken i Esbjerg, da det giver ro og nærvær i samtalerne.
Det er dog også muligt at:
- kombinere fysisk fremmøde og online samtaler
- gennemføre hele forløbet online, hvis det passer bedre
Prisen er den samme uanset format.
Hvad arbejder vi med?
I et 1:1-forløb hos mig arbejder vi blandt andet med:
- vaneændring i praksis
- vægttab uden kur og kontrol
- madro og mental belastning
- mave-tarm-symptomer og fordøjelse
- forståelse for egne mønstre
- realistiske og bæredygtige strategier
Fokus er ikke på perfektion, men på løsninger, der kan leves med.
Hvad arbejder vi med?
I et 1:1-forløb hos mig arbejder vi blandt andet med:
- vaneændring i praksis
- vægttab uden kur og kontrol
- madro og mental belastning
- mave-tarm-symptomer og fordøjelse
- forståelse for egne mønstre
- realistiske og bæredygtige strategier
Fokus er ikke på perfektion, men på løsninger, der kan leves med.
Hvad kan du forvente af et forløb?
Efter et godt forløb oplever mange, at de:
- har opbygget handlekompetencer
- forstår deres egne reaktioner bedre
- kan justere uden at starte forfra
- oplever mere ro omkring mad og krop
- føler sig mere trygge i deres valg
Målet er ikke, at du skal være afhængig af mig – men at du står stærkere selv.
Jeg hjælper især med
Vægttab med madro
Bæredygtigt vægttab uden kamp, kontrol og konstante ny begyndelser.
Spiseforstyrrelser
Støtte, struktur og trygge rammer for unge og voksne med let til moderat problematik.
Irritabel tarm (IBS)
Systematisk og evidensbaseret kostvejledning ved mave-tarm-symptomer – uden unødige restriktioner.
Book 1:1 ernæringsvejledning i Esbjerg
Hvis du overvejer et individuelt forløb, er du velkommen til at tage kontakt.
Vi starter med en afklarende samtale og finder ud af, om 1:1 kostvejledning i Esbjerg er det rette for dig.